16 по 20 вересня буде проходити Всеукраїнський тиждень з протидії булінгу

Я маю право УВАГА! В рамках правопросвітницького проєкту Міністерства юстиції «Я МАЮ ПРАВО!» органи державної влади, громадські організації, активісти, лідери думок та просто небайдужі українці об’єдналися разом, щоб максимально привернути увагу молоді до проблеми булінгу і поступово сформувати нетерпимість до цього явища.

Під час Всеукраїнського тижня з протидії булінгу по всій Україні відбудуться правопросвітницькі заходи, спрямовані на інформування учасників освітнього процесу про запровадження адміністративної відповідальності за вчинення булінгу (цькування) та формування в суспільстві нульової толерантності до явища булінгу.

Офіційне відкриття Всеукраїнського тижня з протидії булінгу відбудеться у м. Києві 16 вересня.

Ми віримо, що тільки разом зможемо змінити наш світ на краще!

( https://www.schoollife.org.ua)

16 СПОСОБІВ ЗМУСИТИ ОРГАНІЗМ ВИРОБЛЯТИ ГОРМОНИ ЩАСТЯ

 

Стимулюємо ЕНДОРФІН
☑️Спорт і активний відпочинок, м'язи повинні працювати майже до знемоги. Ознакою викиду гормону в кров буде відчуття «другого дихання».
☑️ Неординарний спосіб - чилі. Покладіть щіпку на кінчик язика і зачекайте кілька хвилин.
☑️ Ще один екзотичний спосіб - голкотерапія. Під час сеансу голковколювання ендорфіни викидаються в кров так само, як під час сміху.

Стимулюємо ДОФАМІН
☑️ Продукти, які багаті тирозином (саме з цієї амінокислоти виробляється дофамін): сир, насіння, м'ясо, риба, квасоля та інші.
☑️ Довгостроковий метод отримання гормону мотивації - винагорода. Ставте маленькі цілі і після досягнення кожної даруйте собі що-небудь.
☑️ Медитуйте, тільки по-справжньому, наприклад за допомогою дихальної гімнастики.

Стимулюємо ОКСОТОЦИН
☑️ Найпростіше - фізичний контакт з близькою людиною. Можна взяти її за руку, обійняти або просто поговорити на приємну для вас тему: будь-яка взаємодія спровокує викид гормону.
☑️ Завести домашню тварину і дбати про неї. Турбота про живу істоту - природне джерело окситоцину. Якщо ви не в змозі дозволити собі кішку або собаку, можна обійтися рослинами.
☑️ Статистично доведено, що рівень гормону вище у тих людей, які знаходяться в серйозних відносинах. Короткочасні зв'язки теж сприяють виробленню окситоцину, але не сильно.
☑️ Сходіть на легкий розслабляючий масаж. Дотик асоціюється з періодом дитинства.

Стимулюємо СЕРОТОНІН
☑️ Дослідження показали, що завдяки перебуванню на сонці рівень серотоніну підвищується.
☑️ Тримайте поставу. Коли ви сутулитеся, рівень гормону знижується, і це викликає невпевненість в собі, почуття провини або сорому незрозуміло за що.
☑️ Їжте гарбуз, твердий сир, варені яйця, сир і сочевицю: в них міститься амінокислота триптофан, з якої виробляється серотонін. Також підійдуть продукти з високим вмістом вітаміну B - курага, чорнослив, морська капуста.
☑️ Висипайтеся: чим ви бадьоріші, тим легше організму виробляти внутрішній антидепресант.
☑️ Їжте менше солодкого. Сильна тяга до цукру свідчить про брак серотоніну, але швидкі вуглеводи, які містяться в солодощах, стимулюють тільки короткочасне вироблення гормону.

Джерело Global Wellness Day Ukraine

 

 

Курс «Долаємо стреси разом»

Батьки в сьогоденні, як ніхто знають, що таке постійний стрес — бо мають впоратися не лише з його викликами для себе, а й піклуватися про дітей.

📍Тому в ЮНІСЕФ спільно з Всеукраїнським громадським Центром "Волонтер" розробили курс «Долаємо стреси разом». Цей курс допоможе краще розуміти себе та свою дитину.

❓Як впоратися зі стресом, не втрачаючи ресурсів? Як допомогти дитині, що перебуває у стресі ? Якими мають бути правила та кордони у родині — навіть під час максимально стресових умов? Що таке мова любові та як вона допоможе долати конфлікти? Відповіді на ці питання можна знайти під час проходження курсу.

У кожному з розділів є проміжні тести, що допоможуть вам краще опанувати інформацію.

Ця програма допоможе вам, не чекаючи закінчення війни, працювати з її впливом на ментальне здоров’я. Бо здорова у майбутньому нація — це те, за що боремося паралельно на психологічному фронті.
Коли закінчиться війна нам всім треба бути в ресурсі, для відновлення нашої Держави 💙💛
Також ви маєте можливість звертатись до психлогічної служби Рішельєвського наукового ліцею, де вас вислухають, нададуть кваліфіковану допомогу
З вірою в перемогу💙💛

Вступний іспит до КЗ «Рішельєвський науковий ліцей» у 2022/2023

Шановні батьки абітурієнтів!

Вступний іспит до КЗ «Рішельєвський науковий ліцей» у 2022/2023 навчальному році буде проведено 14 червня 2022 року.

Початок роботи:

- для учнів, які вступають до 5-х класів - о 10:00 за київським часом,

- для учнів, які вступають до 7-х і 10-ІКТ класів — о 10:10 за київським часом.

15 червня — резервний день (у разі оголошення повітряної тривоги у основний день іспиту).

Технічна інструкція у текстовому форматі доступна за покликанням https://docs.google.com/document/d/1S3736tY1B57X5mF9OQI85-oDPPQ08JJx7v8uXSWNXIo/edit.

Ознайомитись з правилами проведення іспиту можна за покликанням https://docs.google.com/document/d/1F7D6iY_n6scWHR8CfO9FWTMQqFqWRkdxlo_cHk1ZceE/edit.

 Інструкція для абітурієнтів під час проведення вступного іспиту до КЗ "Рішельєвський науковий ліцей" 14 червня 2022 р. (.pdf)
Графік проведення вступного іспиту до КЗ "Рішельєвський науковий ліцей" 14 червня 2022 р. (.pdf)

Результати іспиту будуть оприлюднені в офіційних джерелах ліцею.

Приймальна комісія ліцею

More Articles ...